Ara Öğün Nedir?
Aslında sadece zayıflarken değil sağlıklı beslenen bir kişinin de ara öğünler alması gerekir. Bunun anlamı günlük alınacak toplam kaloriyi 3 ana öğün yani sabah, öğle ve akşam yemekleri ve 3 ara öğün yani saat 10.00, Saat 15.30 ve saat 22 de yenecek şekilde 6 parçaya bölünmesi demektir. Kısacası az ancak sık yemek yemek sağlıklı beslenmenin ön şartıdır ve bu şekilde beslenenler ve öğün atlamayanlar mutlaka normal kiloya inerler. Bu öğünlere dikkat etmeyen kişilerde kan şekerinde düşmeler olduğu için bir sonraki öğünde fazla yiyerek veya tatlılara saldırarak aşırı kalori alırlar.
O halde sağlıklı beslenmeyi öğrenmek kilo vermenin en önemli parçasıdır diyebiliyoruz. Bu nedenle aslında yapılan zayıflama diyeti değil sağlıklı beslenmedir. Bunu çocukluk çağından itibaren yapan kişilerde hormon bozukluğu yoksa kilo alımı olmamaktadır
