Anasayfa
Anasayfa
İletişim
İletişim
zayiflama.org facebook'da
zayiflama.org twitter'da
zayiflama.org g+'da
SİTE İÇERİĞİ
Zayıflama
Egzersiz
Hızlı ve Kalıcı Zayıflama
Karbonhidrat
Lahana Çorbası Diyeti
Mide Kelepçesi
Su İçmek ve Zayıflama
Zayıflama Hapı
Zayıflama Önerileri
Zayıflama ve Tiroid
Zayıflamak İstiyorum
Şişmanlık ve Genetik
Diyet
Adet Öncesi Acıkma
Atıştırmaları Önlemek
Az ve Sık Yemek
Bir Haftalık Diyet
Diyet Uzmanı
Gİ Diyeti
Glisemik İndeks Nedir?
Göbek Eriten Diyet
Hashimoto Hastalığı Diyeti
Kolay Diyet
Popüler Diyetler
Şok Diyet
Tatlı Krizi Diyeti
Yeme Tarzını Değiştirin
Yemek Yemenin Kontrolü
Obezite – Şişmanlık Nedenleri
Çocuklarda Şişmanlık
Depresyon, Huzursuzluk, Panik Atak
Duygusal Yeme Nedir?
Endokrin veya Endokrinoloji Nedir?
Gece Yeme Sendromu
Göbek Gizli Şeker Habercisi
Hormonlar ve Etkileri
Metabolik Sendrom
Obezite ve Diyabet
Şişmanlığın Genetik Nedenleri
Şişmanlık ve Guatr
Yağ Hücresi
Endokrinoloji ve Metabolizma
Tiroid
haşimato hastalığı

Çocuklarda Şişmanlık

Okullarda çocuklara oyun ve jimnastik alanları sağlanmalıdır.

Bebekleri anne sütüyle beslemeye özen göstermelidir (obeziteyi %15-25 azaltır).

Anne ile baba sağlıklı beslenmeyi öğrenmeli ve evde uygulamalıdır.  Böylece çocuklar sağlıklı beslenmeyi öğrenirler.

Çocuklara abur-cubur yememeleri, acıktığı zaman yemesi ve yavaş yemesi  öğretilmelidir.

Çocuğun aile ile birlikte yemek yemesi  sağlanmalıdır. Kahvaltı mutlaka yapılmalıdır.

Aile, günlük beslenmede yağ  ve karbonhidrat miktarını azaltmalıdır.

Çocuğu kısıtlayıcı diyetlere sokmamalıdır.

Çocuk bir başarı kazandığında, ödül olarak şeker, çikolata gibi kalorisi yüksek gıdalar verilmemelidir.

Çocuğu cezalandırırken besin alımını kesmek veya  besinleri yasaklamamak gerekir.

Çocuklara çok su içmesi öğretilmelidir.

Çocukların kendi odalarına veya yattıkları odaya televizyon konmamalıdır.

Okullara sağlıklı beslenme ve egzersizin faydaları konusunda dersler koymalı ve okul kantinlerinde sağlıklı besinlerin satılması sağlanmalıdır. Gazoz ve kola gibi yüksek kalorili içecekler yerine, sadece su veya maden suyu satılmalı, margarinle yapılmış tost satışı yasaklanmalıdır.  Kantinlerde meyve satışı yapılmalı, çocuklara bisküvi ve kek yerine meyve yeme alışkanlığı kazandırılmalıdır.

Öğlenleri yemek verilen okullarda, kilo aldırmayan ve sağlıklı yemeklerin çıkması için çaba gösterilmelidir.  İngiltere ve Singapur’da yapılan okul çalışmaları başarılı sonuçlar vermiştir.

© 2018 Prof. Dr. Metin ÖZATA
MEHMET AKMAN (AKFAN) SOKAK
NO: 15 KAT 2 KOŞUYOLU
KADIKÖY -İSTANBUL
Tel: (216) 348.65.19 GSM: (530) 264.98.98
Neo Tasarım Hizmetleri